Ура! Я начала создавать рассылку-премудростей и на нее можно будет подписаться!
вторник, 19 января 2010 г.
Подсказки и рецепты.
Как быстро заснуть и хорошо выспаться!
Чтобы быстрее заснуть - а главное - хорошо выспаться, можно перед сном принять аромаванну. Какие аромамасла подходят для ванны? Перед сном - примерно минут за 30-40 приготовьте ванну с температурой воды 34-35 градусов и разведите в ней 3-4-капли масел: на выбор: апельсин, мандарин, лаванда, валериана, шалфей.
Если Вы уж совсем переутомились, тогда добавьте бергамот и грейфрут.
А расслабляющим и засыпающим эффектом будет именно лаванда.
Время приема такой аромаванны - от 5 -до 30 минут, в зависимости от Вашего состояния.
Чтобы эффект был еще лучше - эфирное масло можно смешать с морской солью, а если Вы еще хотите получить для себя любимого эффект омоложения и красоты Клеопатры, тогда можно добавить молоко, мед или сливки.
Если у Вас нет чистых эфирных масел а есть настоящие! натуральные французские духи - тогда Вы можете добавить в ванну несколько капель любимых Ваших ароматов- например:
№24 - "OPIUM" - в них входят масла: мандарин, роза и жасмин - которые как раз и помогут Вам расслабиться и затем хорошо выспаться.
№19 - "NOA" от Cacharel" - входят масла: пион, белая лилия,жасмин.
№ 7 - "LAURA" от Laura Biagotti - входят масла: водяной лилии, белый персик и фиалка.
Так что с помощью ароматов Вы сможете полностью скорректировать для себя свой сон и отдых , ну и конечно же - для Вас будут сниться потрясающие сны!
До новых подсказок и обменов премудростями!
Жду Ваши комментарии и предложения!
Чтобы быстрее заснуть - а главное - хорошо выспаться, можно перед сном принять аромаванну. Какие аромамасла подходят для ванны? Перед сном - примерно минут за 30-40 приготовьте ванну с температурой воды 34-35 градусов и разведите в ней 3-4-капли масел: на выбор: апельсин, мандарин, лаванда, валериана, шалфей.
Если Вы уж совсем переутомились, тогда добавьте бергамот и грейфрут.
А расслабляющим и засыпающим эффектом будет именно лаванда.
Время приема такой аромаванны - от 5 -до 30 минут, в зависимости от Вашего состояния.
Чтобы эффект был еще лучше - эфирное масло можно смешать с морской солью, а если Вы еще хотите получить для себя любимого эффект омоложения и красоты Клеопатры, тогда можно добавить молоко, мед или сливки.
Если у Вас нет чистых эфирных масел а есть настоящие! натуральные французские духи - тогда Вы можете добавить в ванну несколько капель любимых Ваших ароматов- например:
№24 - "OPIUM" - в них входят масла: мандарин, роза и жасмин - которые как раз и помогут Вам расслабиться и затем хорошо выспаться.
№19 - "NOA" от Cacharel" - входят масла: пион, белая лилия,жасмин.
№ 7 - "LAURA" от Laura Biagotti - входят масла: водяной лилии, белый персик и фиалка.
Так что с помощью ароматов Вы сможете полностью скорректировать для себя свой сон и отдых , ну и конечно же - для Вас будут сниться потрясающие сны!
До новых подсказок и обменов премудростями!
Жду Ваши комментарии и предложения!
20 способов мотивации успеха
2. Эффективный сон.
Вам некогда быть успешными? Подумайте еще раз!
Может быть, Вам кажется, что "нуждаетесь" во сне, но если Вы хотите почувствовать мотивацию и успеть все нужное, то надо научиться спать эффективнее: чуть раньше ложиться и немного раньше вставать - не лишайте себя сна ради ненужных Вам вечеринок, Попробуйте изменить свой режим хотя бы на полчаса утром и вечером - и Вы увидите результат!
Вам некогда быть успешными? Подумайте еще раз!
Может быть, Вам кажется, что "нуждаетесь" во сне, но если Вы хотите почувствовать мотивацию и успеть все нужное, то надо научиться спать эффективнее: чуть раньше ложиться и немного раньше вставать - не лишайте себя сна ради ненужных Вам вечеринок, Попробуйте изменить свой режим хотя бы на полчаса утром и вечером - и Вы увидите результат!
С праздником!
Ребята!!!!
На улице- мороз, красота!
Природа- потрясающе красивая,одетая инеем - просто ходи и любуйся!
С Крещением вас всех!
И морозы крещенские - как и должно быть вовремя.
К чему я это пишу?
Что созерцание казалось бы обычных природных явлений - тоже может быть Вашей страстью.
Притча:
У одного монаха было несколько учеников и как-то раз они его спросили:
- Скажи, Учитель, почему у тебя всегда хорошее настроение, дела идут хорошо и ровно, отец настоятель не придирается, и о чем бы тебя кто-либо ни спросил - у тебя всегда правильный ответ???
- Это просто, - отвечал монах,-
- когда я хочу есть, я ем, когда хочу спать, я сплю, когда я хочу работать, работаю, и когда я хочу отдыхать, я отдыхаю!
- Но Учитель!!!!!!! - возмутились ученики.
- Ведь каждый из нас делает все то же самое, что и ты - но у нас НЕТ такого результата, как у тебя!!!
- Вы меня не поняли! - с грустью ответил им монах.
- Все дело в том, что когда я хочу Есть - Я ЕМ,
когда хочу СПАТЬ - я СПЛЮ,
когда хочу РАБОТАТЬ - РАБОТАЮ,
когда хочу ОТДЫХАТЬ - ОТДЫХАЮ!!!!
ВЫВОД:
Когда мы чем-то заняты - делайте это на 100% и будьте целиком в данном процессе, т.е. другими словами - все можно и нужно делать с удовольствием!
Желаю Вам удовольствий на все Ваши действия!
На улице- мороз, красота!
Природа- потрясающе красивая,одетая инеем - просто ходи и любуйся!
С Крещением вас всех!
И морозы крещенские - как и должно быть вовремя.
К чему я это пишу?
Что созерцание казалось бы обычных природных явлений - тоже может быть Вашей страстью.
Притча:
У одного монаха было несколько учеников и как-то раз они его спросили:
- Скажи, Учитель, почему у тебя всегда хорошее настроение, дела идут хорошо и ровно, отец настоятель не придирается, и о чем бы тебя кто-либо ни спросил - у тебя всегда правильный ответ???
- Это просто, - отвечал монах,-
- когда я хочу есть, я ем, когда хочу спать, я сплю, когда я хочу работать, работаю, и когда я хочу отдыхать, я отдыхаю!
- Но Учитель!!!!!!! - возмутились ученики.
- Ведь каждый из нас делает все то же самое, что и ты - но у нас НЕТ такого результата, как у тебя!!!
- Вы меня не поняли! - с грустью ответил им монах.
- Все дело в том, что когда я хочу Есть - Я ЕМ,
когда хочу СПАТЬ - я СПЛЮ,
когда хочу РАБОТАТЬ - РАБОТАЮ,
когда хочу ОТДЫХАТЬ - ОТДЫХАЮ!!!!
ВЫВОД:
Когда мы чем-то заняты - делайте это на 100% и будьте целиком в данном процессе, т.е. другими словами - все можно и нужно делать с удовольствием!
Желаю Вам удовольствий на все Ваши действия!
среда, 13 января 2010 г.
20 способов мотивации успеха
1. Развивайте страсть!
Трудно чувствовать мотивацию--пока не испытываете сильных чувств к чему-либо, потому что именно чувства, страсть заставляют делать нас что-то. И первый шаг на пути к успеху - надо найти хотя бы 2 всепоглощающие трасть в своей жизни: это может быть что хотите: музыка, книги, прогулки, Ваша карьера или личная жизнь. Чем больше Вы приучите свой разум страстно относиться к чему-либо, тем скорее Вы почувствуете мотивацию в своей жизни
Трудно чувствовать мотивацию--пока не испытываете сильных чувств к чему-либо, потому что именно чувства, страсть заставляют делать нас что-то. И первый шаг на пути к успеху - надо найти хотя бы 2 всепоглощающие трасть в своей жизни: это может быть что хотите: музыка, книги, прогулки, Ваша карьера или личная жизнь. Чем больше Вы приучите свой разум страстно относиться к чему-либо, тем скорее Вы почувствуете мотивацию в своей жизни
Поздравления!
Здравствуйте, друзья!
Поздравляю всех Вас с Новым Годом!
Хочется пожелать для всех исполнения самых заветных желаний - сейчас самое волшебное время года, когда все-все сбывается!
Мечтайте, рисуйте Ваши планы, развешивайте на самых видных местах и где угодно!
И - все само произойдет, как по мановению волшебной палочки - а у меня для Вас - подарок: зимние стихи от одной доброй волшебницы:
- Идет краса-фигурка на зимнюю прогулку,
Ступает по сугробам и в шарфик прячет нос.
Вот разогреты пятки, румянец, щечки гладки,
Глаза сверкают смехом - не страшен нам мороз!
Поздравляю всех Вас с Новым Годом!
Хочется пожелать для всех исполнения самых заветных желаний - сейчас самое волшебное время года, когда все-все сбывается!
Мечтайте, рисуйте Ваши планы, развешивайте на самых видных местах и где угодно!
И - все само произойдет, как по мановению волшебной палочки - а у меня для Вас - подарок: зимние стихи от одной доброй волшебницы:
- Идет краса-фигурка на зимнюю прогулку,
Ступает по сугробам и в шарфик прячет нос.
Вот разогреты пятки, румянец, щечки гладки,
Глаза сверкают смехом - не страшен нам мороз!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)